二日酔いだから、忙しいから、とあきらめないで！その日の不調を緩和するトレーニングをすれば、体調も良く、体力もアップ。
スポーツの語源は遊び！楽しくカラダを動かして、運動不足の世の中を活性化！
コツコツトレーニングが良いのはわかっているけれど、生活サイクルや体調の変化などで毎日は出来ないのが現実。ランニングを続けて来たランナーはもちろん、イベントとしてフルマラソンにチャレンジしてみたいランナーも応援します！0回よりも1回。週1回以上のランニングに筋トレやストレッチを組み合わせ、走れるカラダを目指しましょう。のんびり完走を目指せば、心もカラダも活性化して、人生を楽しむ基本が出来ますよ！
大会直前トレーニング特集で、筋力トレーニング方法と、ストレッチ方法も紹介しています。パーソナルトレーニングメニューと合わせて行ってくださいね！
マラソンを走る時、トレーニングをする時は医師の診断を受けてください。決して無理はせず体調管理は自己責任において行なってください。
※パーソナルトレーナーを使用するためには会員登録と最新のアプリケーションのダウンロードが必要です。
2009-2-5Up
大会直前緊急週１トレ
ベーシック会員向け
au Smart Sports
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http://run.auone.jp/
