大会直前対策特集

まだ間に合う！大会直前対策

大会直前の期間別トレーニングメニュー、レースを走りきる体づくりや食事方法をご紹介します。あなたの目標にピッタリのトレーニングを見つけて、レース完走を目指しましょう！

レベルの目安

初級
ウォーキングやジョギングをはじめたばかりのレベル
中級
30分以上続けて走ることができるレベル
上級
週に2～3回走ることが習慣になっているレベル

3ヶ月トレーニング｜フルマラソン42km完走 自己記録を目指したい方に

Level
  • ×初級
  • ×中級
  • ○上級
Training
目指せサブ４
目標42km、3時間台完走を目指す！
Personal Trainger


諏訪 利成
Toshinari Suwa

トレーニング詳細へ

Level
  • ×初級
  • ○中級
  • ○上級
Training
フルマラソン完走レッスン
目標42km完走を目指す！
Personal Trainger


安喰 太郎
Taro Agui

トレーニング詳細へ

2ヶ月トレーニング｜10kmマラソン完走 レベルアップを目指したい方に

Level
  • ○初級
  • ○中級
  • ○上級
Training
10km完走
目標10km完走を目指す！
Personal Trainger


白戸太朗
Taro Shirato

トレーニング詳細へ

Level
  • ×初級
  • ○中級
  • ○上級
Training
10kmレベルアップ
目標レベルアップを目指す！
Personal Trainger


白戸太朗
Taro Shirato

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1ヶ月トレーニング｜大会にはエントリーしたけど 何もしていない！という方に

Level
  • ×初級
  • ○中級
  • ○上級
Training
大会直前緊急週1トレ
目標週1回のトレーニングで
フルマラソン完走を目指す！
Personal Trainger

大塚 聡
Satoshi Otsuka

トレーニング詳細へ

※ベーシック会員・プレミアム会員限定

Level
  • ×初級
  • ○中級
  • ○上級
Training
大会直前緊急週4トレ
目標週4回のトレーニングで
フルマラソン完走を目指す！
Personal Trainger

大塚 聡
Satoshi Otsuka

トレーニング詳細へ

※ベーシック会員・プレミアム会員限定

PART1 直前トレーニングはこうする！

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PART2 レース前の食事

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